Zdrowy lunch bez gotowania – czy to możliwe?
W szybkim tempie życia coraz więcej osób szuka prostych i zdrowych rozwiązań żywieniowych, które nie wymagają spędzania długich godzin ...
Poradniki trenera
14
kwi
Zdrowa dieta dla zapracowanych – jak jeść zdrowo bez czasu na gotowanie?
Brak czasu to najczęstsza wymówka, przez którą zdrowa dieta przegrywa z codziennością. Praca, obowiązki i szybkie tempo życia sprawiają...
04
mar
10 łatwych do stosowania zasad zdrowej diety – nawet jeśli jesteś zabiegany lub trenujesz
Zdrowa dieta nie musi oznaczać godzin spędzonych w kuchni, ważenia każdego grama ryżu i rezygnowania z życia towarzyskiego. Kluczem jes...
04
mar
10 naturalnych sposobów na zwalczanie spadku energii
Dlaczego kawa nie zawsze wystarczy?
Prawdopodobnie zauważyłeś, że kolejna kawa w ciągu dnia często nie przynosi długotrwałego przypł...
04
mar
Praca na etat i regularne treningi – bądź fit 24/7
“Nie mam czasu na sport” to jedna z najczęstszych wymówek osób pracujących na etacie. Prawda jest taka, że większość ludzi ma czas na r...
04
mar
Śniadanie to podstawa, ale co z resztą posiłków? Jedz regularnie, by nie przytyć
Dlaczego regularność posiłków jest ważna
Dobre, pełnowartościowe śniadanie daje energię na cały dzień i ułatwia kontrolę kalorycznoś...
04
mar
Trenujesz i nie widzisz efektów? Sprawdź jakie błędy popełniasz
Efekty treningu to cel każdego, kto rozpoczyna swoją przygodę ze sportem, ale również tych, którzy ćwiczą od dawna. Nic dziwnego – to w...
04
mar
Jak zrobić formę i ją utrzymać – wskazówki dietetyka i trenera
Zrobienie formy, połączone z przestrzeganiem zdrowej diety i utrzymaniem prawidłowej wagi ciała, to cel wielu osób. Nie tylko w okresie...
04
mar
Wakacje pod namiotem – co zabrać ze sobą?
Wakacje pod namiotem to jedna z najciekawszych form wypoczynku, pozwalająca poczuć bliskość natury i cieszyć się świeżym powietrzem. Ka...
