04
mar
10 łatwych do stosowania zasad zdrowej diety
Nie jedz rzeczy, których nie lubisz. Nawet jeśli są zdrowe.
Eksperymentuj, doprawiaj, szukaj nowych smaków i urozmaicaj.
Wy...
Poradniki trenera
04
mar
10 naturalnych sposobów na zwalczanie spadku energii
Prawdopodobnie już dawno zauważyłeś, że wypijanie w ciągu dnia kolejnej kawy, by poczuć przypływ energii, nie zawsze okazuje się najszc...
04
mar
Praca na etat i regularne treningi – bądź fit 24/7
“Nie mam czasu na sport” to chyba jedna z najczęstszych wymówek, jaką posługują się osoby pracujące na etacie, które uparcie nie podejm...
04
mar
Śniadanie to podstawa, ale co z resztą posiłków? Jedz regularnie, by nie przytyć
Większość ekspertów żywieniowych zgodna jest co do tego, że dobre, pełnowartościowe śniadanie nie tylko daje potrzebną do działania ene...
04
mar
Trenujesz i nie widzisz efektów? Sprawdź jakie błędy popełniasz
Efekty - oczekuje ich dosłownie każdy. I ten, kto dopiero rozpoczął swoją przygodę z treningiem, i ten, kto ćwiczy już od jakiegoś czas...
04
mar
Jak zrobić formę i ją utrzymać – wskazówki dietetyka i trenera
Zrobienie formy, łączące się przy okazji z przestrzeganiem zdrowej diety i utrzymaniem prawidłowej wagi ciała to rzeczy, które na liści...
04
mar
Wakacje pod namiotem – co zabrać ze sobą?
Każdy jest inny - ma różne potrzeby i różne wymagania dotyczące wypoczynku, również wypoczynku pod namiotem. Mimo to pewne rzeczy się n...